Достаточно ли в организме витаминов группы В
Часто ли вы чувствуете себя усталыми?
Легко ли вы подвергаетесь стрессам?
Часто ли раздражаетесь?
Есть ли у вас трещина в уголках рта, сухая ли кожа?
Вы регулярно употребляете алкогольные напитки?
Предпочитаете ли хлеб из муки грубого помола?
Едите ли мясо?

Если на большинство вопросов вы ответили "нет", то ваш ограним в достаточной степени обеспечен витаминами группы В.

Не испытывает ли ваш организм недостатка в витамине С
Часто ли вы простужаетесь и восприимчивы ли вы к инфекциям?
Часто ли принимаете аспирин и обезволивающие препараты?
Редко ли едите свежие овощи?
Варите овощи и картофель в большом количестве воды?
Вы едите мало сырых салатов?
Выкуриваете ли вы больше пяти сигарет в день?

Если на большинство вопросов вы ответили "нет", то ваш организм в достаточной степени обеспечен витамином С.

Витамин D в вашем организме
Избегаете ли вы солнца?
Страдаете ли вы остеопорозом?
Мало вы едите мяса, рыбы, яиц?
Много ли масла или маргарина вы едите?
Вы едите грибы?

Если на большинство вопросов вы ответили "нет", то ваш организм в достаточной степени обеспечен витамином D.

Материалы из журнала "Здоровье".